« ６３回話音倶楽部終わりました。 | メイン | 気分爽快 »

昨日の朝日新聞の夕刊に、清水宏保さん（長野五輪金メダリスト）のお話しがのっていました。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

副交感神経のコントロール

副交感神経は主に、人をリラックスさせることをつかさどる自律神経なのだそうです。
ワンポイントでこの神経を働かせてリラックスさせる働きが指先にあるそうです。

１）指先をぬるま湯につけて、ぼ～～っとする。口をあける。

２）両手を２～３センチの感覚で接近させて目を閉じる。これで手の温かみを感じることが出来、「気」が通じて副交感神経が働くそうです。

３）両手で口と鼻を覆う方法、自分の二酸化炭素を吸うことで心拍数が押さえられる。

「アスリートでない方も試してください。緊張をほぐす僕なりの方法です。」

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
と書いてありました。
今度試してみようと思います。

～～お知らせです。～～
発表会の写真とDVDが届いています。
費用は参加費の中に含まれていますので必ず持って行ってください。